A l’entrada de blog de la setmana passada et vam explicar els problemes que ens solem trobar quan practiquem el pàdel. Avui et donem 5 consells essencials perquè puguis seguir practicant el teu esport favorit aquest hivern.
Abrigar-se bé, però no massa: Sí que és important abrigar-se bé, però vés amb compte, no fa falta utilitzar molta roba o acabaràs suant més del compte i en treure’t les capes extres de vestimenta correràs el risc de refredar-te. També és vital tenir en compte que la roba ha de permetre’t una mobilitat perfecta.
Un bon escalfament és fonamental: Això sempre és important, però els dies de fred es triplica la seva importància. L’objectiu principal és evitar lesions, però també t’ajudarà a millorar el teu rendiment durant el partit.
Analitza l’estat de la pista i del material de joc: Amb el fred, la pista, les pilotes, i fins i tot la pala, pot canviar les seves característiques. És essencial que aprofitis el piloteig del partit per analitzar l’estat del material i de les instal·lacions.
Cobreix-te en els descansos per no refredar-te: Sempre que romanguis inactiu (com en els descansos i al final del partit) cobreix-te amb roba d’abrigar encara que no tinguis fred.
A l’hivern també hem de beure: És normal que a l’hivern no tinguem aquesta sensació de set, més comuna durant estiu. No obstant això, el nostre cos necessita igualment estar hidratat, així que agafa la rutina de beure en cada canvi encara que no tinguis set.
Esperem que aquests consells t’ajudin a continuar jugant al pàdel aquest hivern.
Leave a reply