Molts socis ens pregunten, a propòsit del proper International Padel Experience que tindrà lloc al nostre club i el calendari de tornejos de cara a la primavera, si cal prendre vitamines per millorar la performance a l’hora de jugar pàdel.
És important tenir en compte que no tots tenim el mateix metabolisme, per tal motiu són diferents les necessitats vitamíniques de cada persona. Aquestes necessitats depenen en gran manera de l’activitat laboral i esportiva que realitzem.
Les persones que practiquem activitats com el Pàdel tenim necessitats nutricionals més elevades, a més, influeixen altres factors com la tensió, l’estrès, treballs que requereixen gran atenció, els executius, personal sanitari i una deficient alimentació posen en alerta la falta de vitamines.
Quan augmentar la ingesta de vitamines?
Si a més de jugar al Pàdel tens alguna d’aquestes professions, la bona alimentació i consum adequat de vitamines adquireix especial importància:
- El treball nocturn en ritmes rotatoris, implica un ajust perquè els bioritmes tornin a estar sincronitzats.
- El món de l’educació, un altre dels àmbits que no pot passar desapercebut. Menjar desequilibradament, amb presses, no descansar el necessari i abusar d’hidrats de carboni i greixos.
- D’altra banda la professió docent és una de les més exigents en termes intel·lectuals i psicològics. Per mantenir una energia mental i un estat d’ànim satisfactori.
- Personal sanitari: les activitats dels professionals del sector de la salut consisteixen en llargues hores de treball, en una situació d’estrès permanent, en un entorn carregat de gèrmens.
- Directius, executius, encarregats, supervisors, comandaments… tenen un consum molt elevat de vitamines. A causa del desgast diari que els seus treballs impliquen.
- Treballs amb gran càrrega física. No és el mateix anar a realitzar un dur entrenament de Pàdel després d’estar assegut davant de l’ordinador o després d’una jornada de 8 hores de servir taules, com a cambrer.
Com adonar-se que necessites vitamines?
La fatiga, el decaïment i la falta de concentració són algunes dels senyals d’alarma que s’activen quan s’està en una fase de manca vitamínica.
En cas de no remeiar-se les causes que estan provocant aquestes deficiències, apareixeran les típiques malalties de carències. Aquests quadres clínics poden eliminar-se per complet si no hi ha lesions irreversibles i si aportem al més aviat possible la vitamina necessària.
La primera causa és tenir una digestió deficient. Que prové d’un trastorn orgànic que impedeix un alliberament correcte dels nutrients que contenen els aliments.
Per tant les vitamines són uns d’aquests “lubrificants” més important del nostre metabolisme. Aplicat a la nutrició, el terme metabolisme significa ingerir aliments, transformar-los en energia, construir matèria orgànica i eliminar excedents. Per això, sense cap dubte la ingesta de vitamines serà un dels millors aliats.
Leave a reply