Avui parlarem de cinc consells imprescindibles de coses que no s’han de fer abans de jugar un partit de pàdel.
1 – No usar roba que t’acabes de comprar
Per decidir que roba utilitzar per a un partit necessitem tenir en compte dos punts fonamentals:
- Les condicions climatològiques: aquí hem de tenir en compte la roba que usarem abans, durant i després del partit. En èpoques de fred hem d’abrigar-nos molt bé abans i després del partit. Durant el mateix, cal anar amb compte de no abrigar-nos tant que la roba ens limiti els moviments. Els dies assolellats haurem de barrejar l’opció de portar ulleres o gorra durant el partit. També haurem d’anar amb compte amb peces de cotó que absorbeixen la suor i pesen massa.
- La comoditat: en un partit és fonamental que la roba que usis sigui molt còmoda. Evita usar roba que no hagis provat en entrenament.
2 – No jugar amb unes sabatilles noves
Una regla més que fonamental. Quan et proves les sabatilles en la botiga et pot semblar que et van perfectes, però cal provar-les almenys uns 3-5 partits per saber que no et fan rascades, molesten en turmell, dits, etc…
També és possible que ens hàgim equivocat en la compra perquè rellisquen, no esmorteeixin o simplement no et sentis còmode. Com aquesta situació et succeeixi durant un torneig el més probable és que perdis el partit, perquè aquesta falta de comoditat influirà no només en el joc, però també mentalment.
També cal anar amb compte amb el desgast de les mateixes. Ens podem sentir molt còmodes amb les sabatilles, però que estiguin massa usades i a risc que es trenquin o que rellisquin massa per tenir la sola desgastada.
3 – No experimentar amb el menjar i la hidratació
A moltíssims jugadors li sorgeix el dubte sobre quin és el millor menjar abans d’un partit de pàdel?
El millor consell és que no canviïs els teus hàbits únicament per a un partit concret.
Un gran error és provar nous menjars o begudes d’hidratació el dia del partit. Aquestes proves hem de fer-les abans en entrenaments.
4 – No oblidar fer un bon escalfament
El jugador que entra en pista amb un bon escalfament ja porta avantatge sobre els altres, recorda això i tingues-ho molt clar: el piloteig inicial no és un bon escalfament. És més, aquest hàbit d’escalfar has de portar-ho ja planificat, sense provar nous exercicis el dia del partit, més aviat, repetir la teva rutina d’escalfament que realitzis abans d’entrenar. Ens adonem així que l’important és realitzar un bon escalfament sempre que s’entrena, ja que així milloraràs el teu rendiment el dia que competeixes.
5 – No canviar de costat amb el company
En pàdel és cert que les tàctiques poden variar segons les circumstàncies canviants d’un partit, però est seria un dels últims recursos que hem de dur a terme i sempre justificant-ho molt bé.
Aquests són les cinc elements que no és aconsellable fer abans d’un gran partit. Esperem que aquest post t’ hagi ajudat per preparar millor l’International Padel Experience, que se celebra del 20 al 22 de maig a Andorra. Encara estàs a temps d’apuntar-te, aquí et deixem la plantilla.
Leave a reply